としこの日記

筋肉がついているのですが筋肉がつきすぎていても足は太く見えますし、なくても意外にふくらはぎがすっきりしていると感じられなかったりでなかなか足やせとしては難しい部分なのです。足やせでふくらはぎを引き締めるためには筋肉をつけることが大切ですが、つけすぎには注意しましょう。筋肉でいいのです。そのためにはストレッチをしてみたり、エクササイズをするなどの色々な方法があります。足やせのためのローラーなども販売されていますから足やせローラーを使ってふくらはぎ自体を刺激させるという効果的です。刺激を受けると血液の流れがよくなりますし、そのことで代謝がむくみや老廃物を排出できるので足やせにつながります。脚に負担がかかっていると、足やせできずにふくらはぎが負担になって筋肉が太くなるといわれています。靴を選ぶということも、足やせのためのふくらはぎにできることの一つだといわれていますから、しっかりと自分で自分に合った靴を選んでみましょう。ストレッチやエクササイズ等を行うことも効果的です。

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